Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Σε όλα τα αθλήματα οι αθλητές κάνουν συστηματική προπόνηση. Αναρωτιέμαι όμως τι γίνεται με τους Έλληνες δύτες?? Πραγματικά δεν γνωρίζω να προπονείται κανείς, εκτός από κάποιες εξαιρέσεις δυτών οι οποίοι γυμνάζονται σε γυμναστήρια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και η ποιο κατάλληλη προπόνηση για τις καταδύσεις, σίγουρα είναι όμως καλύτερα από καθόλου.

Oι αυτοδύτες σε όλη την Ευρώπη αλλά και σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες του κόσμου κάνουν συστηματικά προπόνηση, πρώτα από όλα να έχουν καλή φυσική κατάσταση και να βελτιώνουν τις ικανότητες τους στην κατάδυση που μόνο με εξειδικευμένη προπόνηση μπορούν να αποκτηθούν.

Οι προπονήσεις γίνονται σε πισίνα και μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον με συχνότητα τουλάχιστον μία ή και δυο φορές την εβδομάδα.

Περιλαμβάνει κολύμβηση, ασκήσεις άπνοιας, ασκήσεις δεξιοτεχνίας, διαχείριση κρίσεων σε ώρα ανάγκης, εξάσκηση πλευστότητας, επίλυση υποβρυχίων προβλημάτων, πρώτες βοήθειες και πολλές άλλες ασκήσεις ..... με ή χωρίς εξοπλισμό ανάλογα με το τι θέλουμε να βελτιώσουμε ή να εξοικειωθούμε καλύτερα.

Ο κύριος στόχος της συστηματικής προπόνησης είναι:

1. Διατήρηση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.

2. Μεγιστοποίηση των ικανοτήτων μας που σε απροπόνητους αυτοδύτες πολλές φορές παραμένουν άγνωστες.

Με συστηματική προπόνηση μπορούμε να πετυχαίνουμε τα έξής.

· Αύξηση του όγκου των πνευμόνων.

· Ποιο αποτελεσματική ανταλλαγή αερίων στις κυψελίδες.

· Αυξάνει η άπνοια μας.

· Δυναμόνουν οι μυες και αυξάνει το μέγεθος της καρδιάς και κατ’ επέκταση έχουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

· Αυξάνει σημαντικά η μυϊκή μας δύναμη.

· Ο οργανισμός μας “μαθαίνει” να διαχειρίζεται καλύτερα τα αποθέματα ενέργειας.

· Καλυτερεύει του ανοσοποιητικό μας σύστημα με αποτέλεσμα να μην είμαστε ευάλωτοι στις συνηθισμένες αρρώστιες, κρυολογήματα ιώσεις και λοιπά.

· Καλυτερεύει σημαντικά ο συντονισμός των κινήσεων μας υποβρυχίως.

· Μειώνεται η πιθανότητα νόσου των δυτών.

· Βελτιώνουμε την υποβρύχια συμπεριφορά μας και αυξάνουμε γενικά την ασφάλεια μας.

· Και πολλά άλλα....


Θα ήθελα πολύ να ακούσω την γνώμη σας πάνω στο θέμα.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Κόψε κάτι. Η ερασιτεχνική κατάδυση δεν είναι άθλημα. Αν θέλεις να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου και τη γενικότερη κατάστασή σου έχει καλώς, αλλά δε σημαίνει ότι αν δεν κάνεις προπόνηση στην πισίνα δε θα μπορείς να καταδυθείς. Προπόνηση είναι η ίδια η κατάδυση που κάνεις. Όσο πιο συχνά τόσο πιο προπονημένος είσαι.
Για τη φυσική κατάσταση καλό είναι και το τρέξιμο ή καλύτερα μια αναλογία βαρών και αερόβιας γυμναστικής (2 φορές την εβδομάδα βάρη και 3 φορές αερόβια).

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Δημήτρη διαφωνώ. Ως Έλληνες έχουμε την τάση να σνομπάρουμε τη σημασία της καλής φυσικής κατάστασης γενικότερα, είτε ασχολούμαστε με ένα απαιτητικό (κατά τη γνώμη μου) χόμπι όπως είναι η κατάδυση είτε απλά και μόνο για τη διατήρηση της υγείας μας.

Η κατάδυση, πράγματι, μπορεί να μη χρειαστεί ποτέ μια καλή φυσική κατάσταση -αλλά υπό τις εξής προϋποθέσεις:

- Βουτάς πάντα σε όσο το δυνατόν πιο γνώριμους και προβλέψιμους βυθούς
- Είσαι σε θέση ανά πάσα στιγμή να εκτιμήσεις και να προβλέψεις τις όποιες αλλαγές καιρού που θα μπορούσαν να σε φέρουν στα πιθανά σου όρια στη διάρκεια μίας κατάδυσης
- Βουτάς πάντα συνοδεία καλά εκπαιδευμένων ατόμων που -σε περίπτωση που αυτό χρειαστεί- είναι σε θέση και σε φόρμα να σε ανασύρουν ακόμα και ημιθανή υπό οποιεσδήποτε συνθήκες βυθού και ακτής.
- Βουτάς πάντα με άτομα που εσύ προσωπικά δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανασύρεις υπό τέτοιες συνθήκες
- Βουτάς πάντα σε εύκολα προσβάσιμες ακτές όπου το κουβάλημα δε συνιστά έντονη φυσική καταπόνηση
- Τα πλάνα κατάδυσής σου είναι πάντα μέσα στα πλαίσια μιας κατάδυσης αναψυχής

Προσωπικά δεν -θέλω να- καλύπτω τις παραπάνω προϋποθέσεις και ως εκ τούτου νομίζω ότι η σημασία της καλής φυσικής κατάστασης οφείλει να είναι προτεραιότητα.... Που όμως δεν είναι, οπότε για να απαντήσω στο ερώτημα του Χρήστου, νομίζω ότι μια άλφα προπόνηση θα έπρεπε να είναι ενταγμένη, αν όχι στην καθημερινότητά μου, τουλάχιστον στην ζωή μου γενικότερα...:fioufiou:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Δημήτρη θα μου επιτρέψεις να διαφωνήσω. Θεωρούνται, το σκάκι,το μπιλιάρδο, το τάβλι και πολλά άλλα τέτοια άθληματα και δεν είναι οι καταδύσεις άθλημα? Μήπως δεν το θεωρούμε άθλημα, επειδή δεν έχει αντίπαλο παρά μόνο σύντροφο ? Τότε η αναρρίχηση είναι άθλημα ?

Αυτό τον έχω αναφέρει,
εκτός από κάποιες εξαιρέσεις δυτών οι οποίοι γυμνάζονται σε γυμναστήρια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και η ποιο κατάλληλη προπόνηση για τις καταδύσεις, σίγουρα είναι όμως καλύτερα από καθόλου.

Δεν έγραψα όμως πουθενά ότι αν δεν κάνει κανείς προπόνηση στην πισίνα δεν θα μπορεί να καταδυθεί. Απλά έγραψα τα πλεονεκτήματα που μπορεί να προσφέρει μια συστηματική προπόνηση.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Συμφωνώ με το ότι χρειάζεται να ασχολείσαι με την φυσική σου κατάσταση όχι μόνο για την κατάδυση. Άλλωστε είναι κάτι το οποίο κάνω αρκετά χρόνια τώρα και κατά περιόδους σε υπερθετικό βαθμό.
Οι προυποθέσεις που παραθέτεις όμως είναι αυτές που ακολουθούνται συνήθως από την πλειοψηφία των αυτοδυτών. Μην κρίνεις από 2-3 φόρουμ και τους συμμετέχοντες σε αυτά. Κάνε μια βόλτα το καλοκαίρι στα καταδυτικά να δεις τι κόσμος βουτάει και πως βουτάει. Αν και είμαι σίγουρος ότι το ξέρεις.
Η πλειοψηφία βουτάει μόνο καλοκαίρι με συνοδεία παροχέα. Είναι σα να λέμε ότι αν δεν τρέξεις σε αγώνες αυτοκινήτου δεν μπορείς να οδηγήσεις καλά. Σίγουρα όμως γίνεσαι καλύτερος.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

μα ναι... αλλά ο Χρήστος ρώτησε εμάς ;)

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

H αξία της γυμναστικής είναι αδιαμφισβήτητη. Ένας άνθρωπος που δεν γυμνάζεται καθόλου ή που γυμνάζεται λίγο και έντονα (όπως με την κατάδυση) καταπονείται και είναι ευάλωτος σε ασθένειες και τραυματισμούς. Για να παραμένουμε σε καλά επίπεδα φυσικής κατάστασης είναι απαραίτητη η ήπια φυσική άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα.

Φυσικά ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του ανάγκες άθλησης ανάλογα με τον σωματότυπο του, την φύση της δουλειάς του, την ηλικία κα.

Είναι πολύ ενθαρρυντική πρωτοβουλία και μπράβο. Βέβαια ίσως είναι λιγάκι πρόβλημα να τους έχουμε όλους ευχαριστημένους με βάση του που θα πηγαίνουμε κάθε φορά, τι ασκήσεις θα κάνουμε.

Μάλλον όμως προκύπτουν και άλλα ζητήματα. Τι ασκήσεις θα κάνουμε και με πια κριτήρια θα συμμετέχει κάποιος; Μπορεί ένας αρχάριος δύτης να κάνει ασκήσεις rescue; Έχουμε κάποιον ικανό (προφανώς εκπαιδευτή) που θα μπορέσει να μας δείξει σωστά και με ασφάλεια πώς να κάνουμε πχ ανέλκυση αναίσθητου δύτη; Ποιος θα μας μάθει πρώτες βοήθειες; Ακόμα και στην απλή κολύμβηση ένας κολυμβητής έχει να μας μάθει πολλά, να αυξήσει με απλές τεχνικές την απόδοση μας, αλλά και να μας προφυλάξει από τραυματισμούς. Η άποψη μου είναι (έχει σχηματιστεί με πολύ πόνο δυστυχώς) ότι πολύ χειρότερη από την καθόλου άσκηση είναι η κακή ή η λάθος άσκηση.

Πιστεύω ότι αυτά (και άλλα ερωτήματα) έχουν απασχολήσει και σένα Χρήστο και περιμένω με ενδιαφέρον να ακούσω την γνώμη σου

Και πάλι μπράβο :2drunk:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Ποιος τα ονόμασε αυτές τις ασχολίες αθλήματα? Θα έλεγα άθλημα την ελεύθερη κατάδυση αλλά όχι την αυτόνομη. Άλλο το χόμπυ και άλλο το άθλημα.
Δεν χρειάζεται να καταβάλεις κάποια προσπάθεια κατά την αυτόνομη κατάδυση όταν οι συνθήκες είναι φυσιολογικές. Μόνο αν εσύ επιδιώξεις να βουτήξεις κάτω από αντίξοες συνθήκες. Όταν όμως για παράδειγμα θέλεις να τρέξεις 400άρι η προσπάθεια που θα καταβάλεις είναι δεδομένη. Αλλιώς δεν τρέχεις καθόλου.
Αυτή τουλάχιστον είναι για μένα η λογική του αθλήματος. Όσο για την αναρρίχηση μην την συγκρίνεις με την κατάδυση. Είναι πολύ πιο απαιτητικό σπορ. Εκεί ναι χρειάζεσαι πολύ καλή φυσική κατάσταση αλλιώς δεν γίνεται τίποτε εκτός αν αναρριχάσαι μόνο στον καναπέ.

Όπως και να έχει για μένα η συστηματική γυμναστική είναι απαραίτητο συστατικό για μια καλή ζωή ασχέτως αν κάνεις κατάδυση ή όχι.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Δυστυχώς στις μέρες μας ο ελεύθερος χρόνος είναι ελάχιστος και ο καθένας τον προγραμματίζει όπως αυτός νιώθει καλύτερα. Η συστηματική γυμναστική αποφεύγεται δυστυχώς από πολλούς από εμάς, και βλέπουμε την κατάδυση ώς την μόνη διέξοδο. Σίγουρα είναι καλό μια με δύο μέρες την εβδομάδα να γυμναζόμαστε έστω και απο 1 ώρα την φορά.

Η πρόταση του Χρήστου

Παράθεση:

Οι προπονήσεις γίνονται σε πισίνα και μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον με συχνότητα τουλάχιστον μία ή και δυο φορές την εβδομάδα. Περιλαμβάνει κολύμβηση, ασκήσεις άπνοιας, ασκήσεις δεξιοτεχνίας, διαχείριση κρίσεων σε ώρα ανάγκης, εξάσκηση πλευστότητας, επίλυση υποβρυχίων προβλημάτων, πρώτες βοήθειες και πολλές άλλες ασκήσεις ..... με ή χωρίς εξοπλισμό ανάλογα με το τι θέλουμε να βελτιώσουμε ή να εξοικειωθούμε καλύτερα.

έχει δύο σκέλη:
1. Την φυσική μας κατάσταση με άμεση συνέπεια την κατάδυση
2. Την καταδυτική μας κατάσταση

Και για τα δύο συμφωνώ και επαυξάνω και εάν κανονιστεί και βρεθεί παρέα ώστε 1-2 μέρες την εβδομάδα να πηγαίνουμε σε ένα κολυμβητήριο είμαι μέσα.

Για την καταδυτική εκπαίδευση, μπορούν να γίνονται βασικές ασκήσεις, για τις οποίες κάποιος δεν είναι εξοικειωμένος πολύ, θέλει να τις ξαναθυμηθεί, αλλά δεν θέλει να τρέχει στην θάλασσα για αυτό το σκοπό. Δηλαδή, 2 δύτες να κάνουν βοηθητική, ή τις βασικές ασκήσεις του Open Water σε περιβάλλον πισίνας είναι ότι καλύτερο και σίγουρα πολύ πιο ασφαλές από την θάλασσα.

Άλλο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η αγορά καινούριου εξοπλισμού, για τον οποίο χρειαζόμαστε εξοικείωση πχ στεγανή.

Η άσκηση πιστεύω ποτέ δεν έκανε κακό σε κανέναν, αντίθετα πολλούς μας βελτίωσε :)

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Δεν είχα καταλάβει ότι ο Χρήστος έκανε συγκεκριμένη πρόταση.
Σε περίπτωση που μπορούμε να οργανώσουμε μια τέτοιου είδους προπόνηση (χμμμ δεν ξέρω γιατί δε μου αρέσει η λέξη -άσχετο) εννοείται ότι θα ήθελα να συμμετάσχω.

Το γυμναστήριο είναι κάτι που για πολλούς λόγους με απωθεί.....
Η ιδέα όμως να διατηρώ τη φυσική μου κατάσταση εντός νερού καλλιεργώντας όλο και περισσότερο την υδροβιότητά μου ή και να δοκιμάζω νέα κομμάτια εξοπλισμού σε ελεγχόμενο περιβάλλον, μου είναι αρκετά ευχάριστη...
Πότε με το καλό;; :D

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

:fioufiou::fioufiou:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

μη βαράς συνάδελφε, είναι η ώρα περασμένη και τα βλέπω όλα υπό στρόμπο εφέ....:crazy:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

θα ερχόμουν αν βρεθούν ώρες βολικές...

κάτι σε απογευμα προς βράδυ ή μέσα στο ΣΚ

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 1½ ΩΡΑ (90 min)

Στόχος της προπόνησης είναι η εξάσκηση:

1. Κολύμβηση με πέδιλα και μάσκα. Ασκήσεις (αντοχής), φυσικής κατάστασης

2. Υποβρύχια κολύμβηση με πέδιλα και μάσκα (το γνωστό μας μακροβούτι)

3. Άδειασμα της μάσκας


Ξεκίνημα:

Χαλαρή κολύμβηση (ζέσταμα) 400m ή 8 διαδρομές σε 50ρα πισίνα με πέδιλα και μάσκα

Συνολικός χρόνος 15min.

Κύρια προπόνηση:

200m ή 4 διαδρομές σε 50α πισίνα κολύμβηση δυο δύτες δίπλα δίπλα (ζευγάρι) μόνο με την χρήση πέδιλων (χωρίς την βοήθεια των χεριών) αναπνέοντας εναλλάξ με έναν αναπνευστήρα, δηλαδή αναπνέει ο ένας δύο φορές και το δίνει στον άλλο ενώ συνεχίζουν την κολύμβηση χωρίς να βγάλουν το κεφάλι από το νερό.

Συνολικός χρόνος άσκησης 15min.


Υποβρύχια κολύμβηση (μακροβούτι):

1 φορά μακροβούτι 30 sec, συνεχίζουμε την κολύμβηση επιφανειακά μέχρι το άλλο άκρο της πισίνας.

Διάλειμμα 1min.

1 φορά μακροβούτι 40 sec, συνεχίζουμε την κολύμβηση επιφανειακά μέχρι το άλλο άκρο της πισίνας.

Διάλειμμα 1min.

1 φορά μακροβούτι 50 sec, συνεχίζουμε την κολύμβηση επιφανειακά μέχρι το άλλο άκρο της πισίνας.

Διάλειμμα 1min.

1 φορά μακροβούτι 60 sec, συνεχίζουμε την κολύμβηση επιφανειακά μέχρι το άλλο άκρο της πισίνας.

Επαναλαμβάνουμε το ίδιο ξανά.

Συνολικός χρόνος 25 min.


Άδειασμα της μάσκας:

Η άσκηση συνεχίζεται με ζευγάρια. Αφήνομε τις μάσκες στο μέσον της πισίνας (στο πάτο)
Και ξεκινάμε με μακροβούτι 25m, βάζουμε την μάσκα (- 4,5m βάθος) την αδειάζουμε και αναδυόμαστε στην επιφάνεια και αδειάζουμε και τον αναπνευστήρα. Αφήνουμε την μάσκα πάλι στον βυθό και συνεχίζουμε με γρήγορη κολύμβηση τα υπόλοιπα 25m. Κάνουμε ενα μικρό διάλειμμα 10 sec και επαναλαμβάνουμε την άσκηση πολλές φορές.

Συνολικός χρόνος άσκησης 20min.

Τελείωμα της προπόνησης:

Ξεκινάμε με γρήγορη κολύμβηση και μειώνουμε συνεχώς την ταχύτητα μας μέχρι χαλάρωσης.

Συνολικός χρόνος άσκησης 10min.

Αυτό θα μπορούσε να είναι το πρόγραμμα μιας προπόνησης η οποία θα αλλάζει στόχους σε τακτά χρονικά διαστήματα. Θα μπορούσαμε να κάνουμε τρεις φορές το παραπάνω πρόγραμμα και η τέταρτη φορά να είναι εξάσκηση με εξοπλισμό κ.λ.π.. και μετά, όρεξη να ‘χετε....

Όποιος νομίζει ότι βγάζει αυτό το πογραμμα προπόνησης με ευκολία τότε ίσως μην χρειάζεται να ασχολειθεί. Αλλά πίστεψτεμε, δεν εύκολο.

Σίγουρα καταλάβατε πως πρόκειται για προπόνηση που αφορά αυτοδύτες και φανταστείτε με τι ευκαίρια θα βουτάτε αν κάνετε συστηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα αυτού του είδους προπόνηση.

Δεν έχω καμία αμφιβολία πως για κάποιους πολύ καλά γυμνασμένους ίσως να μην χρειάζεται, αλλά για την πλειοψηφία των δυτών που ίσως δεν έχουν μεγάλη εμπειρία ή για κάποιους άλλους που θέλουν να εξασκηθούν και να διορθώσουν κάποια πράγματα, αλλά και για άλλους πάλι που μετά από την βουτιά δυσκολεύονται να ανεβάσουν τον εξοπλισμό τους τα 50 m ανήφορο στο 2ο λιμανάκι, είναι απαραίτητο και ίσως αξίζει να το σκεφτούν.

Και τώρα ακολουθεί το καλύτερο.
Μετά την προπόνηση συναντιόμαστε στο στέκι μας και παρότι είχαμε μια δύσκολη μέρα στην δουλειά μας, νιώθουμε άνετα και ευχάριστα, συζητάμε, κανονίζουμε την επόμενη βουτιά μας και έχουμε περάσει ένα ευχάριστο βράδυ που είχε νόημα.

Θα μπορούν να συμμετέχουν όλοι και να κάνουν τις ασκήσεις , υπάρχει τρόπος. Εκτός αυτού θα ξεκινήσουμε σιγά-σιγά.

Ως προς την εφαρμογή του προγράμματος, και το που θα γίνεται αν υπάρχει ενδιαφέρον, τα λέμε άλλη ώρα.

Μαρία μην στεναχωριέσαι, θα βρούμε άλλη λέξη.

Καλό βράδυ και καλό Σαββατοκύριακο με μια όμορφη βουτιά σε όλους όσους/όσες βουτήξουν.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Θέλω πάρα πολύ να ξεκινήσω αυτή τη προπόνηση! Απο το να πάω σε γυμναστήριο, θα ήταν πολύ καλύτερα! Άντε να μαζευόμαστε για να ξεκινήσουμε! :thumbup:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Αν και προσωπικά ασκούμαι αρκετά συστηματικά στο σπορ που μ' αρέσει (εκτός της κατάδυσης), το σχέδιο που προτείνει ο Χρήστος είναι πολύ ενδιαφέρον και εάν κανονιστεί κάτι ομαδικό θα προσπαθήσω να συμμετέχω.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

ενδιαφέρον!!!!
πάντα έψαχνα να βρώ πρόγραμμα ασκήσεων κολυμβητηρίου προσαρμοσμένο στους αυτοδύτες.

Ευχαριστούμε,

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα μια ημερήσιας προπόνησης μπορεί να ξεκινήσει με ποιο απλά πράγματα και να το επεκταθεί ακόμα περισσότερο για τους πολύ προχωρημένους (απαιτητικούς) που νομίζουν ότι δεν χρειάζονται προπόνηση. Όποιος έχει την δυνατότητα να γνωρίσει την προπόνηση και να συμμετάσχει ενεργά σ’ αυτήν , πιστεύω πως δεν θα θέλει να σταματήσει.

Μπορώ να σου στείλω ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων στην Γερμανική γλώσσα, αν ενδιαφέρεσαι πες μου.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Για όποιον θέλει υπάρχει και το US navy seals physical fitness guide. Θέλει να έχεις όμως γερό κόλημα.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Ευγε Χρηστο για την προσπαθεια.
Πρωτοπορο και χρησιμο.
Ολοι στην πισινα!!!

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

(καλό το κουότ; ;))


Το πρώτο σκέλος δεν το αντιλαμβάνομαι. Ο καθένας καταλαβαίνει μια χαρά τι έχει μάθει και τι όχι, τι μπορεί να εφαρμόσει και τι όχι (....είτε έχει πιστοποίηση γι'αυτό είτε όχι. Π.χ. δεν είμαι πιστοποιημένη μαγείρισσα αλλά αναλαμβάνω συχνά πυκνά το ρίσκο να μαγειρέψω για τον εαυτό μου και άλλους τολμηρούς συνδαιτημόνες :D)


Το δεύτερο σκέλος πάλι δεν το κατάλαβα. Εννοείς αν συμβεί ατύχημα στην πισίνα; Ή αν συμβεί ατύχημα στη θάλασσα και σπεύσει να βοηθήσει ένας μη πιστοποιημένος δύτης;

Για πες.....

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Η διαφορά είναι ότι εσύ είσαι η Μαρία, δεν είσαι ο σύλλογος ερασιτεχνών μαγείρων ;) . Όταν οργανώνεις και δίνεις μια νομική υπόσταση σε μια ομάδα δυτών με φιλοδοξίες και όνειρα, μαζί με την φωνή και την δύναμη σου δίνει μια τέτοια κίνηση, σου δίνει και ευθύνη και υποχρεώσεις. Πίστεψέ με έχω δει ανθρώπους να μπλέκουν με πολύ λιγότερα και ακόμα πληρώνουν.

Και ναι, εννοώ αν γίνει κάτι (φτου φτου) μέσα στην πισίνα. Εκεί ξέχνα τις φιλίες και τα ιδανικά. Έρχονται οι κληρονόμοι και σε στέλνουν να μην ξέρεις που να κρυφτείς.

Μπορεί κάποιος από εμάς να είναι καλλίτερος και από όλους τους εκπαιδευτές, αν όμως δεν μπορεί να το αποδείξει τότε και αυτός και όποιος φαίνεται ότι το διοργάνωσε... τρέχει. Ας ρωτήσουμε και κανένα πιο σχετικό με νομικά από μένα, μπορεί να είμαι και υπερβολικός :crazy:


Αν ισχύει όμως... αξίζει τον κόπο; Μήπως να περιοριστούμε σε καθαρά κολυμβητικά θέματα; Για τα καταδυτικά μπορούμε απλά να επαναλαμβάνουμε ότι έχουμε κάνει στα σχολεία που έχουμε παρακολουθήσει. Εδώ μπορούν να βοηθήσουν και οι DM και AI του συλλόγου (Θάνοοοοο :madwife: ) κάνοντας το ρόλο του ζευγαριού και δίνοντας συμβουλές μέσα και έξω από το νερό (σίγουρα ξέρουν πως να το κάνουν)

Και για να ελαφρύνω και λιγάκι την κουβέντα και να με συγχωρέσετε που είμαι έτσι γκρινιάρης, δείτε εδώ μερικες ωραίες ασκήσεις
1
2
3

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

:rofl:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Ο Νεοκλης έχει δίκιο σε αυτό που έγραψε, αλλά νομίζω πουθενά ο Χρήστος δεν έγραψε ότι θα γίνονται μαθήματα κατάδυσης.

Απλώς θα υπάρχει ο χώρος (η πισίνα) ώστε 2 δύτες, εάν θέλουνε, να έρχονται και να κάνουν κάποιες ασκήσεις που κάνανε σε κάποιο σχολείο τους, έτσι ώστε να βελτιωθούν.

Δηλαδή αντί να "χαλάσουμε" την βουτιά του ΣΚ κάνοντας ασκήσεις, μπορούμε να πάμε ένα βραδάκι στην πισίνα, να ανταλλάξουμε απόψεις πάνω σε κάποιες ασκήσεις που μας έμαθαν και ίσως τις ξεχάσαμε, να δοκιμάσουμε την στεγανή που φοβόμαστε να την δοκιμάσουμε στην θάλασσα, να πειραματιστούμε με την ζώνη βαρών μας, να παίξουμε λίγο με την φωτογραφική μας ώστε να φάμε τον fivo, τον grandblu και τον jdim, να μου δώσει ένας φίλος να δοκιμάσω το καινούριο jacket που πήρε και στο τέλος της ημέρας να πάμε και για ένα φαί/ποτό/σινεμά κλπ

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Συμφωνώ κι εγώ με τους προβληματισμούς του Νεοκλή και προφανώς η νομική ευθύνη είναι ένα από τα αναγκαία κακά που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν προχωρήσουμε σε οτιδήποτε.

Επαφίεμαι σε δύο τινά όμως:

1) Ακόμα και η εκπαιδευση σε καταδυτικό προϋποθέτει δήλωση απαλλαγής ευθύνης του εκπαιδευτή σε περίπτωση ατυχήματος.
2) Ο Χρήστος είναι της... γερμανικής σχολής. Αποκλείεται να μην έχει λάβει κάτι τέτοιο υπόψη του!

Thx Νεοκλή, η καλοπροαίρετη γκρίνια ποτέ δεν έβλαψε κανέναν :thumbup:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Μήπως να γίνει ένας διαχωρισμός της έννοιας προπόνηση με την εκπαίδευση?

Ο Χρήστος εισηγείται ένα πρόγραμμα προπόνησης. Μια παρέα να βρίσκεται σε τακτά χρονικά διαστήματα να παίρνει κοπυράγιο ο ένας από τον άλλο και όλοι μαζί να κάνουνε προπόνηση. άλλος χαλαρά και άλλος όπως μπορεί... Κάποιος που δεν τραβάει ας μην βγάλει το πρόγραμμα στην αρχή. Καποιου που του φαίνονται κάποιες ασκήσεις προχωρημένες για το επίπεδο εκπαίδευσής του ας μην τις κάνει καθόλου.

Αν δηλαδή πνιγείς σε μια πισίνα επειδή έχασες τις αισθήσεις σου σε μια βουτιά θα φταίει κάποιος εκπαιδευτής επειδή παρίσταται?

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Ωραια ιδεα ειναι παιδια.
Και φυσικα θα πρεπει να λαβετε σαν Δ.Σ υποψιν σας ολα οσα περιεγραψε σωστα ο Νεοκλης.
Αν θελετε να το κανετε θα το πετυχετε.
Τουλαχιστον ξεκινηστε το δοκιμαστικα και βλεπετε πως θα παει και τι απηχηση θα εχει. Ειναι και ενας καλος τροπος να γνωριστητε καλυτερα και να συσφηξετε τις σχεσεις μεταξυ ολων των μελων.
Παντως να ξερετε οτι δεν φημηζομαστε οι Ελληνες για την γυμναστικη και τις αθλητικες δραστηριοτητες (σας το λεω εκ πειρας λογω επαγγελματος) αλλα ουτως η αλλως αυτοι που θα στηριξουν αυτη την προσπαθεια εκτιμω οτι θα ειναι συνειδητοποιημενοι αυτοδυτες πρωτα απ' ολα.

.....και τωρα κατι αλλο.
Ρε Νεοκλη που τα βρηκες αυτα τα βιντεο?????:worship:
Μιλαμε ελιωσα!!!!!!:rofl::rofl::rofl:
Απιστευτος τυπος και περισσοτερο ξεραθηκα με τις αντιδρασεις του κοσμου!!!:D:D:D

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Συμφωνώ με τον Θάνο.
Αυτό που καταλαβαίνω εγώ ότι πρότεινε ο Χρήστος, είναι να μαζευτούνε κάποιοι, όσοι θέλουν τέλος πάντων, να κάνουν παρέα ένα πρόγραμμα βελτίωσης της φυσικής τους κατάστασης, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του σπορ που τους αρέσει.
Το να επισείουμε τον κίνδυνο διαφόρων τύπων ευθυνών, που δεν καταλαβαίνω από που προκύπτουν, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αποθαρρυνθεί όποιος έχει την διάθεση να προτείνει οτιδήποτε.
Δηλαδή, για να καταλάβω, αν κάποιος ρίξει εδω μέσα μια ιδέα για βουτιά το Σ/Κ αναλαμβάνει και νομικές ευθύνες ?

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Θα σε είμαι υπόχρεος!!! :worship: :worship: :worship:
στειλτο μου στο petros_ornithopoulos@yahoo.gr
δεν ξέρω Γερμανικά ,αλλά κάποιος θα βρεθεί να βοηθήσει.

Ευχαριστώ!!

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Πέτρο,
Θα το λάβεις τις επόμενες μέρες χωρίς την παραμικρή υποχρέωση. Αν το χρησιμοποιήσεις/ τε συστηματικά θα σας πρότεινα με την έναρξη της προπόνησης να κάνετε και το Ruffier-Τest , να το επαναλάβετε ξανά στο μέσον (μετά την έκτη προπόνηση) και μετά στην τελευταία (δωδέκατη προπόνηση). Σίγουρα θα βγάλετε κάποια ωφέλημα συμπεράσματα. Καλή προπόνηση.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Χρήστο έχουμε κάποιο νέο σε αυτό το θέμα;;

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Τον είδες; Μας άνοιξε καλά καλά την όρεξη και τώρα σφυρίζει αδιάφορα:fioufiou:

Χεχε

Εχουμε και στο Ν. Ψυχικό δημοτικό κολυμβητήριο στο οποίο μπορούν να γραφτούν όλοι (δημότες και μη). Είμαι λίγο καινούργιος και δεν έχω θάρρος (ακόμα). Μόλις δω τι παίζει θα κάνω μια κίνηση στο σκεπτικό που είπαμε πιο πάνω, χαλαρά πάμε και κάνουμε την προπόνηση μας απλά τυχαίνει και φοράμε κανα δυο (!!) πραγματάκια παραπάνω. Πάντως Βρίσκω εξαιρετικά απίθανο να δεχτούν έστω και να πλησιάσουμε την πισίνα με εξοπλισμό αυτόνομης.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Χωρίς να ξέρω αλλά μπορεί να προκείψει και θέμα ασφάλισεις του κολυμβητηρίου.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Κι εγώ θα ήθελα μια ενημέρωση.... έστω και για τις δυσκολίες που ίσως έχει συναντήσει ο Χρήστος ως τώρα....

Μήπως μπορούμε να βοηθήσουμε σε κάτι;;

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Για να κάνουμε την συζήτηση ποιο συγκεκριμένη θέλω να προσθέσω τα εξής:

Στα κολυμβητήρια προπονούνται αρκετοί σύλλογοι όπως:

Κολύμβησης, Καταδύσεις από βατήρα, Υδατοσφαίρισης, Τεχνικής κολύμβησης, Τεχνικής Σύνχρονης Κολύμβησης και διάφορα άλλα αθλήματα.

Κατά τον ίδιο τρόπο θα χορηγηθεί χρόνος προπόνησης και στον δικό μας Σύλλογο ΤΗΘΥΣ. Το πρόβλημα είναι η συμμετοχή η οποία πρέπει να είναι μεγάλη, διότι ο φορέας (το κολυμβητήριο) δεν θέλει να δεσμεύσει 2 ώρες χρόνου της πισίνας αποκλειστικής προπόνησης για τρία ή πέντε άτομα, θα πρέπει να συμμετέχουν τουλάχιστον 10-15 αυτοδύτες. Έχω κάνει τις πρώτες επαφές και για αυτόν το σκοπό έθεσα το θέμα να δούμε κατ' αρχήν αν υπάρχει ενδιαφέρον. Αν όντως υπάρχει ενδιαφέρον, ο Σύλλογος θα υποβάλλει το αίτημα και πιστεύω θα γίνει αποδεκτό. Μένει να δούμε ποια ημέρα και ώρα είναι εφικτό. Όπως ξέρετε η ζήτηση από συλλόγους και διάφορους άλλους φορείς είναι πολύ μεγάλη.

Γι’ αυτό λοιπόν, πάρτε μέρος στην ψηφοφορία, τα υπόλοιπα είναι θέμα οργάνωσης και με όρους συμμετοχής που θα καθοριστούν από το Δ.Σ του Συλλόγου ΤΗΘΥΣ.

Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Ας έχουμε και 1-2 διαδρόμους, δεν είναι ανάγκη να έχουμε ολο το κολυμβητήριο αγκαζέ.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Θα με ενδιέφερε πολύ μια τετοια "προπόνηση". Υπολογίστε με μεσα στους 10-15 όποια μέρα-ώρα μας δωθεί!!!

:thumbup:

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω, ότι το αίτημα του Συλλόγου για εβδομαδιαία δίωρη προπόνηση στο Δημοτικό κολυμβητήριο του Δήμου Αλίμου έγινε δεκτό.

Κατ' αρχήν θα έχουμε στη διάθεσή μας 2 διαδρομές της πισίνας (50m Ολυμπιακών προδιαγραφών, 4m βάθος, θερμ. νερού 26°C) κάθε Σάββατο 11:00 - 13:00.

Απαραίτητη προϋπόθεση είναι μια ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο και δερματολόγο ότι επιτρέπεται να συμμετέχουμε στην προπόνηση, όπως άλλωστε το απαιτούν σχεδόν όλα τα κολυμβητήρια.

Στην προπόνηση μπορούν να συμμετέχουν μόνο μέλη του Σ.Ε.Α "ΤΗΘΥΣ" και η συμμετοχή στην προπόνηση θα είναι δωρεάν.

Επίσης στη προπόνηση επιτρέπεται η χρήση του καταδυτικού μας εξοπλισμού.

Μετά από την κατάρτιση ενός προπονητικού προγράμματος, θα καλέσουμε όλους τους ενδιαφερόμενους σε μια συνάντηση όπου θα συζητηθούν όλες οι λεπτομέρειες διεξαγωγής της προπόνησης.

Μείνετε συντονισμένοι.

Απάντηση: Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??
 

Μπράβο Χρήστο :thumbup: :thumbup: :thumbup: