Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Χρηστος Ευθυμιου
Oι αυτοδύτες σε όλη την Ευρώπη αλλά και σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες του κόσμου κάνουν συστηματικά προπόνηση, πρώτα από όλα να έχουν καλή φυσική κατάσταση και να βελτιώνουν τις ικανότητες τους στην κατάδυση που μόνο με εξειδικευμένη προπόνηση μπορούν να αποκτηθούν.
|
Κόψε κάτι. Η ερασιτεχνική κατάδυση δεν είναι άθλημα. Αν θέλεις να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου και τη γενικότερη κατάστασή σου έχει καλώς, αλλά δε σημαίνει ότι αν δεν κάνεις προπόνηση στην πισίνα δε θα μπορείς να καταδυθείς. Προπόνηση είναι η ίδια η κατάδυση που κάνεις. Όσο πιο συχνά τόσο πιο προπονημένος είσαι.
Για τη φυσική κατάσταση καλό είναι και το τρέξιμο ή καλύτερα μια αναλογία βαρών και αερόβιας γυμναστικής (2 φορές την εβδομάδα βάρη και 3 φορές αερόβια).