Εμφάνιση ενός μόνο μηνύματος
  #6  
Παλιά 04-07-12, 18:13
Το avatar του χρήστη dmanetakis
dmanetakis dmanetakis is offline
Μέλος του Συλλόγου ΤΗΘΥΣ
 
Εγγραφή: 03-10-2008
Περιοχή: Mοσχάτο, Αθήνα
Μηνύματα: 865
Απάντηση: 3.7.2012 - Σ.Ε.Α. "Τηθύς" - "Πλευστότητα, & θέση στο νερό"

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε οτι μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στο παρών θέμα, για τη βουτιά του Σαββάτου το απόγευμα στο 1ο Λιμανάκι , στις 17.00.

Την παρουσίαση για όσους απουσίαζαν , μπορούν να την δούν εδώ: 1o μέρος και 2ο μέρος



θα πραγματοποιηθούν oi εξής ασκήσεις :

Άσκηση : Ζύγισμα

Τοποθετούμε τα βάρη μας, με όποιο τρόπο έχουμε συνηθίσει να το κάνουμε στις καταδύσεις μας.
Σε περίπτωση που υπάρχει αμφιβολία (λόγω αλλαγής εξοπλισμού, μικρής εμπειρίας κ.ο.κ.) συμβουλευόμαστε κάποιο από τα μέλη του Τηθύς που είναι υπεύθυνα για την παρουσίαση.
Κατόπιν, εισερχόμαστε στο νερό, όπου θα πρέπει με κανονική αναπνοή και άδειο τον ρυθμιστή πλευστότητας, να επιπλέουμε περίπου στο ύψος των ματιών μας.

Άσκηση : Ελεγχόμενη Κατάδυση

Ξεκινάμε βυθιζόμενοι αργά και προσπαθώντας να φέρουμε το σώμα μας σε οριζόντια θέση, όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Συνεχίζουμε την κατάδυση με σταθερό και αργό ρυθμό, έως ότου να έχουμε απόσταση από τον βυθό, περίπου 2μ. Σταθεροποιούμαστε εκεί διατηρώντας ουδέτερη πλευστότητα.

Άσκηση : Πορεία

Προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε ευθεία πορεία, μήκους περίπου 20 μέτρων, διατηρώντας ουδέτερη πλευστότητα ελαχιστοποιώντας την χρήση του ρυθμιστή πλευστότητας.
Στόχος μας είναι να περάσουμε μέσα από τρία χούλα-χουπ, τα οποία θα έχουν τοποθετηθεί σε διαφορετικά βάθη, κατά μήκος της διαδρομής.

Άσκηση : Ανάδυση – Φάση 1η

Ξεκινάμε ανάδυση από βάθος περίπου 8μ. διατηρώντας σταθερή και αργή ταχύτητα, έχοντας τοποθετηθεί σε οριζόντια θέση.
Σε βάθος 6μ. κάνουμε στάση σε αιώρηση για 1 λεπτό.

Άσκηση : Ανάδυση – Φάση 2η

Συνεχίζουμε την ανάδυση έως το βάθος των 3 μέρων, όπου θα πραγματοποιήσουμε και δεύτερη στάση, επίσης για 1 λεπτό. Προσπαθούμε να παραμείνουμε σε οριζόντια θέση.

Άσκηση : Bonus Stage

Στην περίπτωση που ολοκληρώσουμε τις παραπάνω ασκήσεις με επιτυχία, θα κληθούμε να γράψουμε το όνομά μας σε πινακάκι που θα μας παραδοθεί στην στάση των τριών μέτρων, διατηρώντας ουδέτερη πλευστότητα και οριζόντια θέση.

Καλή Επιτυχία,


Ελάχιστος αριθμός συμμετοχών τα 5 άτομα.



Ενα μεγάλο ευχαριστώ στούς παρευρισκόμενους που μας τίμησαν με την παρουσία τους. Ελπίζουμε να φανήκαμε αντάξιοι των προσδοκιών σας...



Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη dmanetakis : 04-07-12 στις 18:19.
Απάντηση με παράθεση