Εμφάνιση ενός μόνο μηνύματος
  #1  
Παλιά 05-10-07, 14:04
Το avatar του χρήστη Χρηστος Ευθυμιου
Χρηστος Ευθυμιου Χρηστος Ευθυμιου is offline
Μέλος ΔΣ του Συλλόγου ΤΗΘΥΣ
 
Εγγραφή: 11-04-2007
Περιοχή: Άλιμος
Μηνύματα: 2.974
Χρειάζονται οι αυτοδύτες προπόνηση??

Σε όλα τα αθλήματα οι αθλητές κάνουν συστηματική προπόνηση. Αναρωτιέμαι όμως τι γίνεται με τους Έλληνες δύτες?? Πραγματικά δεν γνωρίζω να προπονείται κανείς, εκτός από κάποιες εξαιρέσεις δυτών οι οποίοι γυμνάζονται σε γυμναστήρια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και η ποιο κατάλληλη προπόνηση για τις καταδύσεις, σίγουρα είναι όμως καλύτερα από καθόλου.

Oι αυτοδύτες σε όλη την Ευρώπη αλλά και σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες του κόσμου κάνουν συστηματικά προπόνηση, πρώτα από όλα να έχουν καλή φυσική κατάσταση και να βελτιώνουν τις ικανότητες τους στην κατάδυση που μόνο με εξειδικευμένη προπόνηση μπορούν να αποκτηθούν.

Οι προπονήσεις γίνονται σε πισίνα και μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον με συχνότητα τουλάχιστον μία ή και δυο φορές την εβδομάδα.

Περιλαμβάνει κολύμβηση, ασκήσεις άπνοιας, ασκήσεις δεξιοτεχνίας, διαχείριση κρίσεων σε ώρα ανάγκης, εξάσκηση πλευστότητας, επίλυση υποβρυχίων προβλημάτων, πρώτες βοήθειες και πολλές άλλες ασκήσεις ..... με ή χωρίς εξοπλισμό ανάλογα με το τι θέλουμε να βελτιώσουμε ή να εξοικειωθούμε καλύτερα.

Ο κύριος στόχος της συστηματικής προπόνησης είναι:

1. Διατήρηση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.

2. Μεγιστοποίηση των ικανοτήτων μας που σε απροπόνητους αυτοδύτες πολλές φορές παραμένουν άγνωστες.

Με συστηματική προπόνηση μπορούμε να πετυχαίνουμε τα έξής.

· Αύξηση του όγκου των πνευμόνων.

· Ποιο αποτελεσματική ανταλλαγή αερίων στις κυψελίδες.

· Αυξάνει η άπνοια μας.

· Δυναμόνουν οι μυες και αυξάνει το μέγεθος της καρδιάς και κατ’ επέκταση έχουμε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

· Αυξάνει σημαντικά η μυϊκή μας δύναμη.

· Ο οργανισμός μας “μαθαίνει” να διαχειρίζεται καλύτερα τα αποθέματα ενέργειας.

· Καλυτερεύει του ανοσοποιητικό μας σύστημα με αποτέλεσμα να μην είμαστε ευάλωτοι στις συνηθισμένες αρρώστιες, κρυολογήματα ιώσεις και λοιπά.

· Καλυτερεύει σημαντικά ο συντονισμός των κινήσεων μας υποβρυχίως.

· Μειώνεται η πιθανότητα νόσου των δυτών.

· Βελτιώνουμε την υποβρύχια συμπεριφορά μας και αυξάνουμε γενικά την ασφάλεια μας.

· Και πολλά άλλα....


Θα ήθελα πολύ να ακούσω την γνώμη σας πάνω στο θέμα.
__________________
Μέλος ΔΣ του Σ.Ε.Α ΤΗΘΥΣ
http://christos-efthymiou.blogspot.gr/
Απάντηση με παράθεση