Φυσική κατάσταση (Ruffier Test)

[Σώτος Χριστοδούλου]

Ίσως κάτι που θα έκανε την περιγραφή της άσκησης για τον σκοπό του συγκεκριμένου τεστ πιο κατανοητή θα ήταν ο εξής όρος που περιγράφεται νομίζω σε κάποια site: Όλο το πέλμα πρέπει να βρίσκεται σε συνεχή επαφή με το δάπεδο. Βαθύ κάθισμα αλλά χωρις να σηκώνεται η φτέρνα δηλαδή. Ομολοουμένως η καταπόνηση στην άρθρωση του γονάτου με το σκουάτ (όπως λέγεται και αγγλιστί η άσκηση) είναι πολύ μεγάλη και έτσι δεν θεωρείται οφέλιμη άσκηση για τη γυμναστική, και ιδιαίτερα χωρίς προθέρμανση έχουμε σοβαρό κίνδυνο για πρόβλημα στους συνδέσμους.