Κρίση πανικού.

[vanilly]

Αρχικό μήνυμα απο digibill

Αν η κρίση σου δεν προέρχεται από πραγματικά αίτια (πχ αστοχία εξοπλισμού) αλλά από ψυχολογικά (όπως αυτή που μας περιγράφεις, ή αυτή που έπαθα εγώ), το σημαντικό είναι να διατηρήσεις τον έλεγχό σου και να πείσεις τον εαυτό σου ότι... όλα είναι στο κεφάλι σου!

Ναι... Το καλό της υπόθεσης (εκτός φυσικά από το μάθημα στο ότι επιβάλλεται να είσαι συνετός και ταπεινός εάν έχεις καιρό να βουτήξεις και δεν έχεις και την ανάλογη εμπειρία για σχετικώς βαθειές βουτιές,..!!) είναι ότι είδα ότι παρότι βρισκόμουν σε κατάσταση πανικού με δυσπνοια, ταχυπαλμία, φόβο κλπ ταυτόχρονα σκεφτόμουν ότι είναι στο μυαλό μου, ότι σε καμία περίπτωση δε φεύγω τρέχοντας για πάνω, ότι ειδοποιώ κατευθειαν τον εκπαιδευτή μου και του εξηγώ τί μου συμβαίνει και ότι σκέφτομαι πώς έστω με το ζόρι πρέπει να πάρω βαθειές ανάσες και να προσέξω μη μου φύγει καμιά μάσκα από τη πολλή και έντονη εκπνοή.. Άρα από την άλλη χάρηκα που είδα ότι κράτησα τη ψυχραιμία μου... Βέβαια το μάθημα περί σύνεσης, μάθημα..!!!

[-diver-]

Θεωρώ vanilly ότι πριν από κάθε βουτιά καλό είναι να κάνουμε μια άσκηση αυτοσυγκέντρωσης κατά την οποία θα διμιουργείς μέσα στο μυαλό σου λενα εικονικό πλάνο της κατάδυσης την οποία πρόκειται να εκτελέσεις.
Από εκεί και μετά θα πρέπει να καταλάβεις ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό μας και ότι αν δεν πάει κάτι καλά θα ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο το στρες το οποίο νιώθουμε διότι είμαστε σε ένα ξένο προς εμάς περιβάλλον.
Θα πρέπει να καταλάβεις ότι ΠΡΕΠΕΙ να βασίζεσαι στον εξοπλισμό σου διότι είναι ο μόνος συνδετικός κρίκος με την ζωή κατά την διάρκεια της βουτιάς.
Έχει τύχει να βγάλω την σύζηγό μου κυριολεκτικά μισοπνιγμένη διότι κατά την διαδικασία της ανάδυσης ο καιρός είχε φορτώσει και την σκέπαζαν τα κύμματα και δυστηχώς έκανε το τραγικό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι να πετάξει όλο τον εξοπλισμό.

Θεωρώ ότι οι πολλές βουτιές - εξοικίωση θα σε κάνουν να νιώθεις πολύ ευχάριστα μέσα στο νερό.

Στο κάτω-κάτω η κατάδυση είναι χόμπυ για εμάς και όχι εργασία. Μην πιέζεις τον εαυτό σου στα όρια.